免疫力が低いと細菌やウィルスによる病気にかかりやすい。 風邪も然り。 では、免疫力を高めて病気にかかりずらくするには どうしたら良いのだろう？？ 俺としては、1つ自分で実践してみて、 ある程度の効果が得られているものがある。 それは、腸内環境を整えるような食生活をすること！ 腸は「第二の脳」といわれるように、 敏感で、体全体の調子を左右する器官。 それだけにデリケートでもある。 その腸の調子を整えるには、善玉菌を増やす必要があるわけ。 そこで、1年ほど前から、夕食には必ずヨーグルトを 食べる習慣を続けている。 そして、チーズや納豆など、発酵食品を意識して多く食している。 その結果、以前は風邪をひきやすかった自分が、 いつの間にか、風邪らしい風邪をひかなくなった。 体調も悪いと感じる日がほとんどない！ 医学的・科学的に証明しているわけではないが、 実体験として、確かに風邪をひかなくなっているのだ。 腸は、悪い菌やウィルスも排出する働きをする。 だから、腸内環境が整えば、自ずと危険分子を排出してくれるわけだ。 免疫力の強化が、手っ取り早い健康維持の第一歩ではなかろうか！？ だって、毎日夜にヨーグルトを食べ続けるだけなんだからｗｗ 嘘だと思うなら食べてみて下さい、ヨーグルト！ 多分、2～3か月でも効果は感じられるかも知れないよ！ これから冬に向かって風邪の季節となるから、 試してみるには絶好のチャンスだと思う！！
昭和・平成・令和…と、時代が移り行くに連れて変化する悲喜交交の人間模様と心模様のエッセイ。