免疫力を高める食生活

免疫力が低いと細菌やウィルスによる病気にかかりやすい。

風邪も然り。



では、免疫力を高めて病気にかかりずらくするには

どうしたら良いのだろう？？


俺としては、1つ自分で実践してみて、

ある程度の効果が得られているものがある。


それは、腸内環境を整えるような食生活をすること！


腸は「第二の脳」といわれるように、

敏感で、体全体の調子を左右する器官。

それだけにデリケートでもある。


その腸の調子を整えるには、善玉菌を増やす必要があるわけ。


そこで、1年ほど前から、夕食には必ずヨーグルトを

食べる習慣を続けている。


そして、チーズや納豆など、発酵食品を意識して多く食している。


その結果、以前は風邪をひきやすかった自分が、

いつの間にか、風邪らしい風邪をひかなくなった。


体調も悪いと感じる日がほとんどない！


医学的・科学的に証明しているわけではないが、

実体験として、確かに風邪をひかなくなっているのだ。


腸は、悪い菌やウィルスも排出する働きをする。

だから、腸内環境が整えば、自ずと危険分子を排出してくれるわけだ。


免疫力の強化が、手っ取り早い健康維持の第一歩ではなかろうか！？


だって、毎日夜にヨーグルトを食べ続けるだけなんだからｗｗ


嘘だと思うなら食べてみて下さい、ヨーグルト！

多分、2～3か月でも効果は感じられるかも知れないよ！

これから冬に向かって風邪の季節となるから、

試してみるには絶好のチャンスだと思う！！