ポツンと独り暮らし…昭和・平成・令和よもやま話

以前から高めだった血圧。   遂に今年の健康診断では本格的な 高血圧 の数値になってしまった(-_-;)   171/113mmHg…さらに下が100を超えているから最悪…。  それが6月の時点。     そこから始めたのが毎朝の血圧測定。昼に正常でも朝に高い人は”隠れ高血圧”と呼ばれるため、朝に測ることにした。  そして…食事の改善。 まずは毎晩、食事の際にサントリーの胡麻麦茶を250ml飲む習慣にした上に、大好きなマヨネーズを食べるときは必ず摺り胡麻を混ぜてマイルドに。   カップ麺は食べない！(なるべく)  まぁ、この程度とはいえ、以前よりは塩分摂取は少なくなっているハズ。 それで1か月が過ぎるも…血圧は高くなったり正常になったりと、やはり高めで安定せず。 それでも諦めず、根性で食事の決め事を続けて3か月が過ぎた今。   なんと！！   やっとで血圧が130/80mmHgと正常値で安定！！   やはりゴマが効いた！？    取り敢えず、薬の世話にはならずに済んでいる。