春一番…春とともに、花粉症の季節がやって来た！

春一番が吹いて、すっかり春めいて来た。

春風が心地よい季節を運んできたわけだ…が、運んできたのは「春」だけじゃなかった。

春の訪れとともに、スギ花粉の飛散はピークを迎えている。



つい4～5年前までは、俺もこの時期は鼻水と涙が止まらない毎日を送っていた。

ところが、去年辺りから変化が…

俺の花粉症の症状が、たまのクシャミと鼻水、それに多少の目の痒さだけになっていた！

以前は、外出するときは鼻水止めの薬を常用していたのに、今では薬を飲むことは皆無。

その理由は多分…

体の免疫力を高めることに成功したからだろう…と考えている。




一体俺は、どのように免疫力を高めたのか！？

それは、毎日の入浴と食事にある。



まず、入浴の際は、必ずゆっくりと湯船に浸かり、完全に体を温める。

シャワーだけだと、特に冬は体の末端が冷たいままなので、手足の指先まで温まる位、ゆっくりと湯に浸かっている。



そして、食事。

夕食で、必ずヨーグルトを食べるようにしていること。

俺の場合は500ミリリットル前後のプレーンヨーグルトを購入し、それを4～5日で食べる程度の量。

それらに加えて、ウォーキング程度の運動を週に3回程度と、体を冷やさないような服装で生活すること。



以上のことを始めて今年で2年経つが、去年の春からは花粉症の症状がだいぶ軽くなった。

それに去年と今年の冬は、ほとんど風邪らしい風邪を引いていないことにも今気がついたｗｗ

それほど大変ではないことを続けた結果、免疫力が高まったようだ。

他のレルギーにもならないように、今年は布団クリーナーでも買って、寝具やカーペットなどの衛生環境も整えようと思う。



これをきっかけに、自分のためだけじゃなく子どものためにも、アンチ・アレルギーの対策を出来る範囲で少しずつやっていきたい。

小さな積み重ねが、今回のような大きな成果を生むと分かったからね！